无花果干有营养吗

无花果是一种营养非常丰富的水果,无花果干是以无花果鲜果为原料,经过一系列的加工制成的,完整的保留了无花果原有的营养成分。

无花果干有营养吗

无花果是一种营养非常丰富的水果,无花果干是以无花果鲜果为原料,经过一系列的加工制成的,完整的保留了无花果原有的营养成分。下面我们就来一起了解一下吧。

无花果干具有很高的营养价值,其中富含糖、蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质。可溶性固形物含量高达24%,大多数含糖量在15%~22%之间,还含有18种氨基酸,其中有8种是人体必需氨基酸。其次,无花果干具有极高的药用价值,无花果干中含有大量的果胶和维生素,吸水膨胀后,能吸附多种化学物质,所以食用无花果干后,能使肠道各种有害物质被吸附,然后排出体外,能净化肠道,促进有益菌类增殖,抑制血糖上升,维持正常胆固醇含量,迅速排出有毒物质。无花果干含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类,它们都能促进蛋白质的分解。所以,当人们多食了富含蛋白质的荤食以后,吃一些无花果干有帮助消化的作用。

所以说,无花果干不仅有营养,而且还是一种营养价值极高的食物。